Yoga in der Oberpfalz
Yoga, übersetzt “ die Anbindung/ Verbindung“ oder auch “ Gang zu Gott“ bietet uns Wege durch die Asana, das bewusste Atmen, die Meditation, sein inneres Selbst zu erforschen und sich so zu befreien aus Unbewusstheit und Unfreiheit in ein göttliches Selbstbewusstsein. Seinen inneren göttlichen Raum betreten, das Herz, das ist der Yogaweg. Und dieser innere Herzensraum, das ist der Yogaraum!
Die Yogasutra des Patanjali und hier ganz besonders der achtstufige Yogapfad sind uns dabei Leitfaden und Inspiration.
Der Yogaraum Oberpfalz bietet Dir ein weitreichendes Angebot an Yogaunterricht an:
Des weiteren gibt es den Yoga im Park in Regensburg, das Schutzengel-Yoga zu Weihnachten in Deining jeweils auf Spendenbasis.
Hatha Yoga
Hatha- Yoga umschreibt den körperlichen Yoga , im achtstufigen Yogapfad des Patanjali in der dritten Stufe „Asana- die Körperhaltung“ und in der vierten Stufe “ Pranayama- Atemlenkung“ genannt und beschrieben.
Wir im Yogaraum Oberpfalz unterrichten den integralen, d.h. ganzheitlichen Hatha Yoga in der Tradition von Sivananda. Des weiteren ist unser Unterricht durch Weiterbildung im yogatherapeutischen Bereich bei R.Sriram bereichert und erweitert worden.
Durch bewusste Atemführung und achtsames Üben der Leibesübungen sowie durch die Tiefenentspannung und Rücknahme der Sinne vom Aussen finden wir zurück in die innere Ruhe und in eine gesunde Balance von Körper- Seele- Geist. Gleichzeitig wird durch das Üben der Asanas unser Körper gestärkt,gedehnt und entspannt, Dysbalancen, Verspannungen und Blockaden werden ausgeglichen, pranische Energie kann fließen.
Auf dem Stundenplan könnt Ihr ersehen, wann und wo wir momentan Hatha- Yogastunden in der Gruppe anbieten. Des weiteren bieten wir auf Nachfrage auch Einzelstunden an mit yogatherapeutischen Ansatz an, gerne auch für Menschen mit Bewegungseinschränkung/ Behinderung. Auf Wunsch kommen wir hierzu auch zu Dir nach Hause.
„Das Wohlbefinden ist bei kraftvoller, jedoch entspannter Körperhaltung am größten.“
Partneryoga
Yoga der inneren Verbindung
Mit dem Üben der Verbindung zueinander besteht die Möglichkeit, das Innere Selbst auf eine achtsame, liebevolle Weise zu erfahren. Dies können wir in gemeinsam geübten Asanas (Körperhaltungen) aus dem Hatha-Yoga, Pranayama (bewusster Atemführung), Blickkontakt, achtsamen Berührungen sowie in der Entspannung finden. Hingabe und Vertrauen zu sich selbst und zum Partner werden dadurch gepflegt und gefördert.
Wir bieten Partneryoga-Abende an – natürlich auch für Singles, Freundinnen und Freunde
„Was ist Liebe? Liebe ist dieser Duft, sich selbst zu erkennen, Du selbst zu sein…Liebe ist überfließende Freude. Liebe ist, wenn Du gesehen hast, wer Du bist. Dann bleibt nichts anderes zu tun, als Dein Sein mit anderen zu teilen. Liebe ist, wenn Du gesehen hast, dass Du von der Existenz nicht getrennt bist. Du bist Liebe.“
Yoga für Frauen
Weiblichkeit mit all ihren Facetten
In der wöchentlich stattfindenden Frauen- Yogastunde und in den Yoga- Nachmittagen für Frauen begegnen wir und widmen wir uns unserer Weiblichkeit mit all ihren Facetten. Schwangerschaft, Geburt, die Zeit nach der Geburt, Rückbildung, hormonelle Balance, Beckenbodenstärkung, Entspannung bei Überlastung sind Themen, mit denen wir uns beschäftigen neben unserem klassischen Hatha Yogaunterricht.
Die Übungen werden ergänzt mit Anleihen aus dem Hormonyoga und dem Luna Yoga. Wir genießen die Stunde „Kurzurlaub“ außerdem mit Tiefenentspannung, Atemkonzentration und kurzen Meditationen, die uns mit unserer weiblichen Mitte verbinden. Die fröhliche Leichtigkeit und Vertautheit in der Gruppe wirkt dabei wohltuend und nährend.
Die Dienstags-Frauengruppe ist offen, Du bist jederzeit zum Schnuppern eingeladen
<3 Petra
„Das Lied, das ruhig im Herzen einer Mutter liegt, singt auf den Lippen ihres Kindes.“
Yoga draußen
Let the sun shine
- Yoga im Grünen gibt es wieder ab Mai, genaue Termine folgen.
- Wir wechseln und üben an verschiedenen, charmanten Orten in und um Regensburg – im Park, an der Donau, …
- Yoga im Grünen findet nur bei trockenem Wetter und ab drei Teilnehmern statt.
- Eine Anmeldung bei Stephanie per Mail oder Handy ist also erforderlich.
- Die Yogastunde wird mit 5 € berechnet.
Meditation
Fühlendes Wahrnehmen
Meditation stärkt unser Selbstvertrauen und fördert unsere intuitive, emotionale Intelligenz. Meditation ist etwas einfaches. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit nach innen, unser Atem unterstützt uns dabei. Alles weitere ist eine Entwicklung und stellt sich mit regelmäßiger Meditationspraxis wie von selbst ein. Wir werden feiner in der Wahrnehmung und Selbstbetrachtung. So wenden wir uns dem „inneren, geistigen Pfad“ zu.
In unseren Yogastunden verwenden wir immer auch einige Zeit dafür, uns in der Stille zu sammeln und uns darin selbst zu begegnen.
„Meditation ist das Entleeren des Bewußtseins von seinem Inhalt.“
„Klänge berühren unser ganzes Wesen“
Immer wieder bieten wir Klang- Meditationsabende an.
Das elementare Bedürfnis nach harmonischen Klängen ist in allen Menschen vorhanden. Es ist seit Urzeiten fest in uns verwurzelt. Schon seit jeher wurden in allen Kuturen der Welt Töne und Klänge eingesetzt, um in Kontakt mit dem GÖTTLICHEN zu kommen.
In der Meditation öffnen wir uns für uns Selbst, richten uns wieder zu unserer Mitte aus, erfahren innere Ruhe, schöpfen daraus Kraft und Inspiration.
Der Klang öffnet die Stille und lädt uns ein, uns selbst zuzuwenden, unsere Innenwelt zu entdecken und zu erfahren.
Klang und Meditation – Klangmeditation führt uns wohl schneller als jede andere Meditationstechnik in einen Zustand tiefer Entspannung und kann damit langfristig die Basis für mentales und physisches Wohlbefinden bilden.“