Hatha Yoga

sthirasukhamasanam- Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich. Yogasutra II.46

- Das Wohlbefinden ist bei kraftvoller, jedoch entspannter Körperhaltung am größten. R.Sriram

Hatha- Yoga umschreibt den körperlichen Yoga , im achtstufigen Yogapfad des Patanjali in der dritten Stufe "Asana- die Körperhaltung" und in der vierten Stufe " Pranayama- Atemlenkung" genannt und beschrieben.

Wir im Yogaraum Oberpfalz unterrichten den integralen, d.h. ganzheitlichen Hatha Yoga in der Tradition von Sivananda. Durch bewusste Atemführung und achtsames Üben der Leibesübungen sowie durch die Tiefenentspannung und Rücknahme der Sinne vom Aussen finden  wir zurück in die innere Ruhe und in eine gesunde Balance von Körper- Seele- Geist. Gleichzeitig wird durch das Üben der Asanas unser Körper gestärkt,gedehnt und entspannt , Dysbalancen, Verspannungen und Blockaden werden ausgeglichen,pranische Energie kann fließen.

 

Auf dem Stundenplan könnt Ihr ersehen, wann und wo wir momentan Hatha- Yogastunden in der Gruppe anbieten. Des weiteren bieten wir auf Nachfrage auch Einzelstunden an mit yogatherapeutischen Ansatz an, gerne auch für Menschen mit Bewegungseinschränkung/ Behinderung. Auf Wunsch kommen wir hierzu auch zu Dir nach Hause.